Phenquestions
Parim viis tööstressiga toimetulekuks on minu arvates teha paus igal võimalusel. Selle kontseptsiooni taga on populaarne Pomodoro tehnika, mida paljud inimesed kasutavad oma tootlikkuse parandamiseks.
Selle asemel, et tundide kaupa pidevalt töötada, on ülesande jagamine väiksemateks tükkideks palju lihtsam. Juba mõni minut oma tööjaamast eemal käimine võib aidata meelt asjadest eemal hoida ja tagasi tulles tunnete end lõdvestunumana.
Paljud inimesed pole selle tavaga harjunud. Stretchly võib aidata, see on taimeri programm, mis tuletab meelde, millal pausi teha. Võite installida rakenduse või kasutada kaasaskantavat versiooni, need on funktsionaalsuse poolest identsed.
Stretchly töötab taustal ja sellele pääseb süsteemselt salvelt paremklõpsuga. Programm pakub kahte tüüpi meeldetuletusi; Mini- ja pikapuhkused. Nimest lähtuv Mini Break on neist kahest lühem ja määrab 20-sekundilise taimeri, et saaksite hingata. Selle meeldetuletus ilmub üks kord iga 10 minuti järel ja rakendus kuvab teate umbes 10 sekundit enne pausi algust.
Pikad vaheajad toimuvad üks kord iga poole tunni tagant ja kestavad 5 minutit. Kasutage seda jalutamiseks, muusika kuulamiseks või mõneks muuks valitud tegevuseks. Kui pausi taimer käivitatakse, ilmub ekraanile meeldetuletusaken. Lisaks taimerile kuvatakse selles ka ettepanek, mida saate vaheajal teha, näiteks lõõgastumiseks silmade sulgemine. Taimeri lõpus esitatakse heli, mis näitab, et paus on lõppenud. Programm ei võimalda teil märguannete jaoks valida kohandatud heli, kuid sellel on 3 heli, mille vahel valida.
Pausist loobumiseks klõpsake nuppu Jäta vaheaeg vahele või kasutades kiirklahvi Ctrl + X. Mõlemad meeldetuletused on vaikimisi lubatud, st.e., Mini- ja pikivaheajad. Kui soovite ühe neist välja lülitada, minge vahekaardile Ajakava. Taimerid on kohandatavad, nii et saate määrata kohandatud pausi kestuse, algusaja ja vahetada ka teavituste hüpikut.
Mõned inimesed võivad eelistada viivitada asjadega, keskendudes millelegi, mis nõuab teie viivitamatut tähelepanu. Stretchly võimaldab teil kõik vaheajad edasi lükata, mis võimaldab vajadusel vaheaega vahele jätta. See võib tunduda intuitiivne, kuid see võib olla mugav, kui teil on koosolek või videokõne, kus osaleda.
Stretchly pausi viivitamiseks on kaks võimalust, millest esimene on ajutine. Selle salvemenüüvaliku pealkiri on "Jäta järgmisele" ja see võimaldab teil minna järgmise mini- või pika pausi juurde. Teine pauside edasilükkamise meetod on pausi katkestamise menüü, millel on võimalused taimeri keelamiseks tunni, 2 tunni, 5 tunni võrra järgmise hommikuni või lõpmatuseni. Range režiim ei võimalda teil vaheaegu vahele jätta ega neid edasi lükata, saate seda kasutada selleks, et sundida end oma tööst veidi maha võtma.
Stretchly on avatud lähtekoodiga programm, see on kirjutatud Electronis. Rakendus on saadaval Windowsi, Linuxi ja MacOS-i jaoks.
Kui eelistate midagi vähem ressursimahukat, vaadake selle asemel FadeTopi (varem TimeClue), Big Stretch Reminder'i, silmade lõõgastumist või Eye Guardianit.
Venivalt
Windowsi jaoks
Lae alla nüüd
