10 parimat Apple Watchi unerakendust uneharjumuste jälgimiseks

Mõnel meist on hädavajalikud unehäired, näiteks somnifoobia, uneärevus või unetus. Ja enamik meist ei tegele sellist tüüpi probleemidega tõsiselt ja lasevad neil nagunii minna. Kuid teadlased ja arstid on tõestanud, et unehäired võivad olla eluohtlikud. Niisiis, peate olema une suhtes siiras ja paremini selle üle jälgima. Peab mõtlema, kuidas seda teha, eks? Noh, tõhus ja tõepoolest lihtne lahendus on teie jaoks olemas ja see on teie Apple Watch. Lihtsalt installige oma Apple Watchi jaoks parimad unerakendused ja sünkroonige need oma iPhone'i või iPadiga. Kell teeb ülejäänu. Noh, õpime rohkem fakte.

Parimad Apple Watchi unerakendused

Üldiselt võib une jälgimise rakendus töötada nii teie iPhone'is kui ka Apple Watchis. Kuid see ei tööta nii palju tõhusalt ainult teie iPhone'iga. Sellepärast, et kui magate Apple Watchi kandes, salvestab rakendus une aja, teie pulsi, vererõhu ja muud üksikasjad, mida teie telefon ei saa teha.

Seetõttu eelistame seda tüüpi rakenduste kasutamiseks kasutada Apple Watchi. Siiski oleme kontrollinud mitut rakendust ja valinud need 10 rakendust teie Apple Watchi parimateks unerakendusteks. Nende üksikasju saate tõepoolest kontrollida allpool.

1. Kereõpetaja unekell

Kandke magades lihtsalt oma Apple Watchi ja veenduge, et teil on Bodymatteri Sleep Watch. See rakendus analüüsib teie magamisharjumust ja kõiki sellega seotud fakte tõhusalt, näiteks statistikat. Esialgu töötab see tõhus une jälgimise rakendus teie uneaja üksikasjade esitamiseks ja eelmiste päevade ajaloo säilitamiseks. Näete, kui kaua olete maganud, ja pulssi, kui magate. Sellel on ka mõned muud kasulikud küljed, mida võib-olla vaja hea tervise säilitamiseks.

Olulised omadused

• See rakendus kasutab teie magamisperioodide jälgimiseks tehisintellekti.
• See annab teile igapäevase unearuande briifingu ja aitab teil saavutada oma une-eesmärki.
• Saate vaadata eelmiste päevade une ajalugu ja soovi korral selle salvestada.
• See rakendus teavitab teid magamise ajast ja ärkamise ajast.
• Võite tõepoolest lisada mitu häiret ja neid vastavalt oma soovile muuta.
• See põnev rakendus innustab teid ka oma elustiili ja tervislikke harjumusi parandama.

Plussid: See rakendus motiveerib teid säilitama korraliku magamisharjumuse. Lõpuks on selle rakenduse eesmärk 3 päeva magamise sihtmärk, mis on veel üks viis hea harjumuse loomiseks.

Miinused: Selle rakenduse kasutamiseks Apple Watchis ei saa te energiavarurežiimi aktiveerida.

Lae alla

2. Padja automaatne unerežiim

Kui kontrollisin seda rakendust, püüdis mu teade ainulaadne funktsioon Apple Watchi padi. See puudutab unesündmuste salvestamise võimalust, mis hoiab teie norskamise, uneapnoe ja une rääkimise helisalvestist. Kas pole põnev teada saada, kuidas me magades suhtleme?? Padi on aga teie Apple Watchile tuntud unerakendus, kuna see töötab tõeliselt rahuldavalt, et pakkuda teile täielikku analüüsi teie uneajast.

Olulised omadused

• See rakendus pakub täpsemat uneanalüüsi ja ütleb, mida peate selle parandamiseks tegema.
• Samuti analüüsitakse kõiki teie magamisetappe, sealhulgas REM, kerge uni, sügav uni, ärkvelolek jne.
• Võite kasutada kas automaatrežiimi või käsitsi.
• See tuletab teile alati meelde, et peate õigel ajal oma voodisse minema ja äratama äratusega.
• Alarmsüsteem on täielikult kohandatav.
• See rakendus võimaldab teil luua ka uneprofiili ja pakub regulaarselt näpunäiteid tervislike harjumuste kohta.

Plussid: See rakendus võimaldab teil uurida oma uneajalugu nädala, kuu või isegi aasta kaupa. Esialgu saate selle rakenduse ühendada Apple Healthi kategooriatega ja saada ka muid näpunäiteid.

Miinused: Mõned kasutajad kurtsid, et seade kustutab või värskendab seda automaatselt.

Lae alla

3. Unerežiim ++

Kontrollime, mis on hea, mida Sleep Tracker ++ sisaldab, mida peaksite ülejäänud turul proovima. Noh, Vimo Labs Inc käivitas selle rakenduse teie jaoks, et jälgida oma uneharjumusi ja muid suhtelisi fakte. Selle rakenduse abil oma uneaja jälgimiseks pole ühtegi nuppu, mida peaksite midagi vajutama või aktiveerima. Lihtsalt veenduge, et teie Apple Watch oleks õigesti sünkroonitud, ja see teeb kõik ülejäänud.

Olulised omadused

• Selles rakenduses on kõik automaatne ja see jälgib teie uneaega nii päeval kui öösel.
• Hea uneharjumuse jaoks hädavajaliku meelde tuletamiseks võite lisada märkmeid ja räsimärke.
• Saate vaadata kuni 7 eelmise päeva une arvestust.
• Une tundlikkus ja avastamisperiood tuvastatakse ka ulatusliku aruande jaoks.
• Tajutavad õpetused aitavad teil seda rakendust tõhusalt kasutada.

Plussid: Selle rakenduse saab integreerida HealthKiti ja avastada kõik uneandmed. Lisaks saate palju häid magamisharjumuste jaoks hädavajalikke näpunäiteid.

Miinused: Selle rakendusega võite sünkroonimisega seotud probleeme sageli kokku puutuda.

Lae alla

4. Unerežiim - unepulss 3

Kui olete pühendunud oma magamisharjumuse parandamisele, siis varem või hiljem tänate mind unerežiimi soovitamise eest. See on teie Apple Watchi jaoks veel üks populaarne unerakendus ja selle rakenduse parim osa on sõõriku või rõnga analüüs. Selline analüüs paljastab selge statistika teie uneaja, pulsi ja muude tegurite kohta. Lõpuks on sellel rakendusel väga kasutajasõbralik liides ja aruannet saate kontrollida nii oma Apple Watchist kui ka iPhone'ist.

Olulised omadused

• Võite seadistada alarme ja neid vastavalt soovile kohandada.
• See rakendus teavitab teid õigest uneajast ja ärkamisest.
• Saad aruande magamisperioodi tundlikkuse taseme kohta ja pakud olulisi näpunäiteid selle parandamiseks.
• Magamiseesmärgil on erinevaid väljakutseid ja võite oodata kõige sobivamat, et parandada oma magamisharjumust.
• See rakendus jälgib teie südame löögisagedust teie magamise kestuse igas faasis.

Plussid: Power Napi ja Sleep Talki lisandmoodulid on saadaval ka selles rakenduses. Lisaks saate jälgida oma igapäevast uinakut nii päeval kui öösel.

Miinused: See pole tasuta rakendus ja väga vähesed kasutajad arvavad, et see on natuke kallis.

Lae alla

5. NapBot - une- ja napijälgija

Enamik kasutajaid ütleb selle rakenduse, NapBoti kohta positiivset, eriti seetõttu, et see töötab täpselt nii, nagu lubab. See automaatne une jälgimise rakendus ei jäta ulatuslikus aruandes tähelepanuta ühtegi fakti teie une ja teie magamise kohta. Sellel on aga kaasaegne kasutajaliides ja teie unefaasid salvestatakse intensiivselt, et saaksite oma liikumist ja muid tingimusi korralikult kontrollida.

Olulised omadused

• NapBot jälgib teie südame löögisagedust kõigis teie unegraafiku faasides.
• Teie sügavad ja kerged unefaasid paljastatakse, et näidata teile korralikku aruannet.
• See rakendus näitab teile teie viimase nädala magamise kestust.
• See näitab ka südame löögisagedust ja vererõhku uneperioodil.
• Täiustatud häiresüsteem aitab teil magama minna ja õigel ajal ärgata.
• Tervislike eluviiside kõrval saate oma uneharjumuse parandamiseks kasutada piiramatuid näpunäiteid.

Plussid: Keskkonnaheli kokkupuude on selle rakenduse ainulaadne funktsioon, mis tõepoolest analüüsib teie ümbruse heli ja selle mõju teie unele.

Miinused: Tasuta versioonil on palju ärritavaid vigu.

Lae alla

6. Sleepzy - unetsükli jälgija

Kui soovite mõnda klassikalist või lõõgastavat heli kuulates korralikult magada, siis soovitaksin Sleepzyt. Rakendusel on une jälgimise funktsioonid, mis aitavad teie uneharjumusi parandada. Ainus asi, mida peate tegema, on seada une eesmärk ja keskenduda unetsüklile, et rahulikult magada. Pealegi saate iga päev isiklikke unenõuandeid, et magada piisavalt tunde.

Olulised omadused

• Rakendus võimaldab teil sünkroonida Apple Musicuga ja saate äratuseks seada oma lemmikmuusika.
• Kui teil on unevõlg, teavitab rakendus teid sellest kohe.
• Saate iga päev teavet oma piirkonna ilmaennustuse kohta. Niisiis, saate oma hommikuplaani hõlpsalt ajatada.
• Rakendus pakub mikrofoni, mis aitab salvestada mis tahes öiseid helisid ja analüüsida teie und.
• Kõiki oma uneandmeid saate sünkroonida rakenduses Apple Health.

Plussid: Siin aitab Apple Watch teie und jälgida. Samuti saate ülevaate oma unerütmist ja saate jälgida arengut.

Miinused: Alarm muutub kuuldamatuks, kui teine ​​rakendus sumiseb keskelt.

Lae alla

7. Unesalvesti Plus

Sleep Recorder Plus teostab parimat unerežiimi, et saada õndsat und. Rakendus on loodud viisil, mis jälgib liigutusi, salvestab teie norskamise või unes kõndimise ning nutikas alarm aitab üle magada. See rakendus sisaldab nutikat norskamise tuvastamist, mis salvestab ainult teie norskamise ja hoiab öösel müra andmeid teie asemel. Kindlasti juhib unerežiim tähelepanu sellele, et see aitab teie aktiivsusest ja muudest märkmetest lähtuvalt korralikku unne vajuda.

Olulised omadused

• Rakendus reguleerib teie ruumi vaikses või mürarikkas keskkonnas salvestusheli.
• See võimaldab teil määrata igapäevase äratuse, iganädalase äratuse või ajastada korduva äratuse. Samuti saate oma iPodi muusikat häirena kasutada.
• Nutikas äratus äratab une ajal kõige kergemas faasis.
• Rakendus sisaldab norskamise tuvastamist tehisintellekti abil. Ja see näitab täieliku norskamise täpset aega.
• Unetsükli analüüsimine näitab statistikat üldise ajalooga ja esitab diagrammi kõigi andmetega.

Plussid: Võite lisada selliseid fakte nagu alkohol, kofeiin või stress jne., magamisprobleemide lahendamiseks. Lisaks jälgib Apple Watch teie uneliigutusi ja vibreerib kohe pärast norskamise tuvastamist, muutes selle teie Apple Watchi parimaks unerakenduseks.

Miinused: Mõnikord salvestab rakendus tarbetut teavet ja hangub.

Lae alla

8. Unetsükkel - unerežiim

Järgmisena on meil unerežiim Sleep Cycle, mis on intelligentne äratuskell, mis hoolitseb teie ajastuse eest. Saate aru, kuidas magama saate ja kui kaua see kestab. Lisaks analüüsib see heli ja selle mõju teie magamisharjumusele. Peale une parandavate funktsioonide on sellel rakendusel selge liides ja õpetused tõhususe kasutamiseks. Täpne andmekogumismeetod parandab tõepoolest teie unegraafikut.

Olulised omadused

• See rakendus pakub üksikasjalikku statistikat ja graafikuid uneaja mustrite, köhimise, norskamise ja muude helide kohta.
• Sellel on patenteeritud helitehnoloogia, mis analüüsib teie unetsüklit ja pulssi.
• Ärkate spetsiaalselt valitud häiremeloodiate järgi.
• On äratusaknaid, mida saate kohandada umbes 90 minutiks.
• Alarmi edasilükkamise ajal lihtsalt topeltpuudutamine või raputamine.
• Siin saate rakenduse hõlpsalt sisse lülitada, ilma et peaksite selleks midagi ette valmistama.

Plussid: Rakendus on täielikult integreeritud Apple'i abiga, et saaksite uneanalüüse vahetada. Pealegi äratab see teid kerges unes.

Miinused: Kui peate alarmi välja lülitama, ei saa te seda teha ilma telefoni avamata.

Lae alla

9. AutoSleep Track Sleep Sleep on Watch

Rakendus AutoSleep Track on Watch on lihtne võimalus neile, kes kannatavad tõsise unehäire all ja soovivad seda jälgida ravimite järele. Noh, sellel Apple Watchi põneval unerakendusel on unerõngas, mis näitab koheselt tagasisidet selle kohta, kuidas olete maganud. Saate ülevaate oma vaimsest ja füüsilisest tervislikust seisundist. Pealegi arvestab rakendus ka teie une püsivusega. Siit leiate ka unepanga.

Olulised omadused

• Selle rakenduse aktiveerimiseks pole vaja ühtegi nuppu vajutada.
• Rakendus võib teie õunakellast andmeid koguda, nii et te ei pea tegema ühte asja.
• See töötab teie magamiseks kulutatud aja ja une kvaliteedi põhjal.
• Igasuguse teabe saate hommikul teate kaudu.
• Seal on lihtne häälestusviisard ja võimalus klõpsata, kui olete rahutu magaja.
• Saate kontrollida uneaega, vere hapnikku ja meenutada teile viimast magamaminekuaega.

Plussid: Põhjalik analüüs annab teile teada ka südame löögisagedusest. Lisaks saab kogu protsess korda ka siis, kui te ei kanna Apple'i kella.

Miinused: Mõned kasutajad kurtsid, et kasutajaliidese seadistamine pole nii kasutajasõbralik.

Lae alla

10. HeartWatch: jälgige pulssi

Meie uuringute kohaselt näib HeartWatch teie une kestuse jälgimisel üsna hästi toimivat. Siiski on see pulsi jälgimise rakendus. Kuid see on tänase rakenduse viimane ettepanek. Noh, see rakendus hoolitseb teie une tundlikkuse taseme eest ja näitab teile, kui te magate kergelt ja kui see on sügav. Lisaks näete oma une igas faasis oma südame löögisagedust. Lõpuks ei tea te oma une-eesmärkide edukust.

Olulised omadused

• See rakendus näitab teie viimast unearuannet ja saate ka ise une-eesmärke seada.
• On olemas unerežiim, mis võimaldab teil unearuandes oma meeleolu seada.
• Siin saate jälgida une kestust, suundumusi ja puhkepulsside erinevusi.
• Une mõõdikud hõlmavad REM-i hinnangut, režiimi pulssi, öiseid samme jne.
• Selles rakenduses leiate andmeid oma südame löögisageduse, vererõhu, HRV jms kohta.
• Graafikusse lisatakse ka teie une ajal liikumise tüübid.

Plussid: See rakendus näitab teile südame löögisagedust, kui magate, kõnnite, treenite, puhkate ja muud sarnast. Pealegi,

Miinused: Kui unustate pärast ärkamist rakenduse peatada, pole uneaega võimalik kuidagi muuta.

Lae alla

Meie soovitused

Lõpuks on aeg jagada oma eelistusi ja täna olen natuke põnevil, sest mul on rakendus, mis aitas mul tõesti oma kergest unetusest lahti saada. Noh, ma olen poolteist aastat kasutanud Sleep Watch by Bodymatterit, mis töötas tõesti suurepäraselt.

Noh, ma olen oma isiklikuks probleemiks kasutanud valves Pillow ja AutoSleep Track Sleep Sleep ega saa ka nendes pettuda. Ma ei märganud ka suuri vigu. Nii et kui olete algaja või olete veidi segaduses, soovitan neid rakendusi kasutada.

Lõpuks Insights

Teadus ütleb, et mees võib ilma uneta elada ainult 11–15 päeva, kui tal pole surmaga lõppevat unehäiret. Niisiis ei tohiks kunagi eirata pikka aega korralikku und. Lõpuks võib see teie tervist halvasti mõjutada.

Kasutage oma Apple Watchi jaoks lihtsalt mõnda neist 10 unerakendusest ja võin garanteerida, et tänate mind varem või hiljem tänase soovituse eest. Siiski on aeg lahkuda tänaseks. Lihtsalt veenduge, et püsiksite terved ja ühenduses. Aitäh.